Avvertenze

Questo blog è volutamente un blog pro Ana, vi prego di non segnalare abusi o violazioni, non istigo nessuno a imitare il mio stile di vita, ma è solo uno sfogo personale.
Grazie
D.

lunedì 31 ottobre 2011

Ci riprovo!!!

Ciao a tutti,
ho visto che nessuno mi ha scritto, forse ho sbagliato qualcosa e nessuno mi trova.
Comunque questa per me è ugualmente uno stimolo a rendermi conto quanto faccio schifo e quanta strada devo ancora percorrere per raggiungere Ana.
Ieri sera mi sono abbuffata di nutella sul divano, colpa del mio compagno ha iniziato lui. Però io forza di volontà zero! Ma oggi voglio ricominciare, menu della giornata solo verdura:
Colazione: the al limone con 4 biscotti integrali
Pranzo:minestrone
Cena: verdure miste cotte
Se avrò fame durante la giornata mi darò al the verde!
Questa mattina il peso ero 63.2 :-(
vi terrò informati.
Vi aspetto
D.
Pubblicato da alle

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CONSIGLI ANA
consigli per le pro-ana
§- dormite almeno 6 ore a notte; dormire meno di sei ore rallenta il metabolismo
del 15%
§- tenete bene i capelli e il vostro aspetto fisico in generale
§- fate di tutto per essere e sembrare più magre
§- state sedute dritte: consumerete il 10% di cal in più
§- bevete molta acqua: bere acqua calda fa passare la fame e sazia, bere acqua
gelata fra bruciare calorie al nostro corpo per riscaldarla
§- fate tanta attività fisica e mantenetevi toniche
§- fate una lista delle motivazioni personali per cui siete ana
§- partecipate a blog pro-ana e interagite il più possibile con persone che la
pensano come voi per mantenere la vostra determinazione, ma non estraniatevi
dal mondo
§- cercate foto di modelle/i, attori/ci, vip di cui volete copiare il fisico e
fate un collage
§- pesatevi prima e dopo aver mangiato
§- se avete fame in un momento in cui avevate deciso di non mangiare, pensate a
qualcosa di schifoso, come pulire un cesso, leccare il pavimento del tram,
mangiare del fango oppure tenete una foto di voi dove siano evidenti i vostri
difetti fisici
§- cercate di andare bene a scuola o sul lavoro: la vostra immagine estetica
deve avere un backgroud positivo
§- evitate scenate tipo pianti isterici davanti al cibo: ci sono già un sacco di
pregiudizi su di noi, non fomentiamoli!
§- compratevi vestiti che vorreste mettervi una volta dimagrite/i
§- fate un elenco dei cibi che volete eliminare "cattivi" (marzapane,
brioches, salame, cioccolato..) e cancelletane uno ogni giorno che eliminerete
da qual momento in poi
§- fate un elenco dei vestiti che volete comprarvi una volta dimagrite/i
§- prendete degli integratori alimentari, ma non a digiuno perchè hanno bisogno
di qualcosa per essere assimilati
§- non diminuite l'assunzione di cibo da un giorno all'altro drasticamente,
potrebbe essere traumatico e portarvi ad abbuffate; diminuite piano piano le
dosi a seconda delle vostre esigenze
§- non mangiate davanti alla tele e al computer, vi distrae e non vi fa rendere
conto che state mangiando
§- mangiate in piatti piccoli, vi sembrerà di aver mangiato di più
§- comprate cibi ipocalorici, controllate le calorie e cercate di non mangiare
cibi che superino le 100kcal per 100grammi
§- fate un elenco delle scuse da utilizzare per evitare di mangiare
§- meglio mangiare 4 volte 100 kcal che una volta sola 400kcal
§- truccatevi molto le labbra se può aiutarvi ad evitare di portare cibo alla
bocca
§- cercate di mantenere il controllo, ma non siate troppo rigide, un'abbuffata
può dare una sferzata di energia al vostro metabolismo, sopratutto se avete
smesso di perdere peso, poi non è una tragedia si può sempre rimediare
§- se avete fame e volete strafogarvi bevete un bicchiere d'acqua calda e poi
imbottitevi di insalata k ha pochissime calorie
§- controllate sempre sui siti le calorie del cibo che mangiate
§- quando siete tentati dal mangiare qualcosa pensate che sapete già che gusto
ha e che dopo averlo mangiato vi sentirete solo in colpa e più tristi,
soluzione evitate di mangiarlo!